MP4 / MOV, можно сразу несколько. Это фоны, из которых вырезаются куски для роликов.
Красным — примерно, где Instagram показывает ник, подпись и кнопки. Текст лучше держать выше нижней зоны.
Каждый ролик получает случайные значения внутри диапазонов. «Вероятность» — в какой доле роликов эффект применяется. Значения по умолчанию взяты из текущего уникализатора; новые эффекты помечены «Новое».